FOTOS DÍA DE LA SALUD

DÍA MUNDIAL DE LA SALUD.

Día Mundial de la Salud 2015

                                                                                                 

CELEBRAMOS EL DÍA MUNDIAL DE LA SALUD COMIENDO FRUTA.

REFRANES SOBRE FRUTA. La sabiduría popular, una gran maestra de salud.

Cuando el pájaro la pica, es cuando la fruta está rica.

El melón por la mañana es oro, por la tarde plata y por la noche mata.

Comamos manzanas todo el año y la enfermedad sufrirá un engaño.

Una manzana al día, de médico te ahorraría.

Fruta y camino diario, para ser un centenario.

Las manzanas sin piel son buenas, con piel son mejores.

IMAGEN DE LA MUJER A LO LARGO DE LA HISTORIA.

La evolución del cuerpo de la 'mujer ideal' a lo largo de la Historia

El cuerpo femenino ideal ha pasado por muchas fases y diferentes formas en los últimos 3.000 años, desde los hombros esbeltos y la cintura estrecha del Antiguo Egipto a los vientres amplios y la piel clara del Renacimiento italiano. Ahora, un vídeo recopila esas tendencias mediante un vídeo titulado 'Women's Ideal Body Types Throughout History'.

La evolución del cuerpo ideal de la mujer ha ido evolucionando y cambiando a lo largo de los años. Desde la delgadez en el Antiguo Egipto a la mujer voluptuosa en la Edad de Oro de Hollywood o la delgadez saludable de hoy en día. La evolución del cuerpo ideal ha sido objeto de estudio en la página BuzzFeed, que ha observado el cuerpo de la mujer desde el 1292 a.C. hasta la actualidad.

El vídeo ha superado ya las 13 millones de reproducciones. En él, once modelos diferentes posan mostrando el cuerpo que se presupnía canon de belleza de la época. Todas ellas visten un body blanco y se mueven al ritmo de la música.

El objetivo del vídeo no es otro más que mostrar que el peso, la anchura de hombros, cintura o tripa son y han sido siempre conceptos variables.

De este modo, el vídeo muestras diferentes épocas:

Antiguo Egipto (1292 a.C. - 1069 a.C.): Delgadez, hombros estrechos, cintura alta, rostro simétrico.

Grecia Clásica (500 a.C - 300 a.C.): Cuerpo rollizo, piel clara.

Dinastía Han (206 a.C. - 220 a.C.): Cintura estrecha, piel clara, ojos grandes, pies pequeños.

Renacimiento Italiano (1400 - 1700): Gran pecho, estómago curvo, caderas amplias, piel clara.

Inglaterra Victoriana (1837 - 1901): Figura llena, cintura ceñida.

Locos años 20 (Década de 1920): Pecho plano, cintura pequeña, corte de pelo bob, figura masculina.

Edad de Oro de Hollywood (1930 -1950): Voluptuosa, silueta de reloj de arena, pechos grandes, cintura estrecha.

Años 60 (1960): Delgada, piernas largas y estrechas, físico adolescente.

Época de las supermodelos (Década de 1980): Atlética, figura esbelta pero con curvas, alta, brazos torneados.

'Heroin chic' (Década de 1990): Extremadamente delgada, piel translúcida, andrógina.

Belleza postmoderna (2000 - Actualidad): Vientre plano, delgadez saludable, grandes pechos y trasero 'thigh gap'.

Las respuestas de estos jóvenes con cáncer os va a cambiar el modo de ver la vida.

MENTIRAS SOBRE DIETAS. OCU SALUD.

Por qué no es verdad que...

1. Para adelgazar, nada de azúcar

Los azúcares rápidos, como la sacarosa y los productos que la contienen, dulces, bebidas azucaradas… son calorías vacías y debemos olvidarnos de ellos en una dieta. Sin embargo, los hidratos de carbono, azúcares complejos, aportan calorías, sí, pero también nutrientes como fibra, vitaminas y sales minerales de los que nuestro organismo no puede prescindir. Toda dieta equilibrada (aunque sea hipocalórica) debe contar con ellos.

2. Beber agua en la comida engorda

El agua no hace ni adelgazar ni engordar, porque no aporta calorías. Beberla entre comidas, puede ayudar a “engañar” el hambre porque llena momentáneamente el estómago. Es falso afirmar que beber en las comidas hace engordar, aunque puede llevar a comer de más, al hacer que uno trague antes de haber masticado bien. Comer demasiado deprisa, sin masticar bien los alimentos, nos llevará a acostumbrarnos a comer más. La sensación de saciedad, que pone fin a nuestra voluntad de comer, sólo se activa un tiempo después del inicio de la comida. Así, comer muy deprisa, nos hará ingerir más de lo necesario cuando este mecanismo se accione.

Otros dicen que para adelgazar hay que beber mucha agua. No es para adelgazar: hay que beber al menos un litro para estar bien hidratados (y evitar problemas como el estreñimiento o la formación de cálculos renales).

3. No hay que tomar fruta por la noche

No hay ninguna explicación científica que justifique esta afirmación. Las recomendaciones nutricionales animan a consumir 5 raciones de fruta y verdura a lo largo del día, así que es normal comerlas en la cena. De hecho, como la cena debe ser ligera, es un tipo de alimentos muy adecuados para ese momento.

4. Si es light no engorda

Es cierto que, exceptuando los refrescos light, los alimentos de este tipo tienen menos calorías que su equivalente original, pero siguen aportando calorías. Así que, si amparados en esa excusa los consumimos en exceso, puede ser hasta contraproducente.

Además, es importante recordar que una dieta de adelgazamiento se basa sobre todo en productos frescos.

5. Sudar adelgaza

Con una transpiración intensa se pierde agua, pero también sales minerales. Y no es recomendable abusar. Sudar no es un medio para perder peso, ya que al beber recuperaremos lo eliminado. Lo que adelgaza es el ejercicio físico que realizamos pero si recurrimos a una sauna, lo único que perdemos es agua y sales.